technique de qwankido
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Les techniques du Tâm Khi Thê

Le Tâm Khi Thê est la discipline de "bien-être" enseignée en complément du QWANKIDO.

Elle se compose de deux parties qui se potentialisent l'une l'autre :

  • la gymnastique TÂM-THÊ, dite "gymnastique psycho-corporelle"
  • la gymnastique taoiste ou KHI CÔNG "culture de l'énergie"


1. TÂM-THÊ

C'est une discipline d'origine vietnamienne, enseignée dans les courants bouddhistes.

C'est une gymnastique douce dont les principes fondamentaux sont issus du Kinh Dich (Yi Jing). Riche de cette culture ancestrale des mouvements et des transformations incessants des aspects Am Duong (Yin Yang), le Tâm-Thê prend forme dans une succession de mouvement lents, enchaînés avec douceur et fluidité au rythme du souffle. Des concentrations mentales spécifiques accompagne la gestuelle et guide ainsi le pratiquant vers l'établissement de la paix intérieure.

  • "Tâm" désigne l'esprit, le coeur
  • "Thê" désigne le corps, l'individu


L'enseignement du Tâm-Thê se compose de trois niveaux, avec pour chacun l'étude appronfondie d'un enchaînement et des méthodes pour l'exécuter (visualisation, son, circulation énergétique...).

Pour chacune des formes, l'on peut employer une pratique "Am" (Yin) utilisée pour la relaxation ou "Duong" (Yang) pour dynamiser.

L'emploi d'ustensiles (batôn, éventail, épée...) trouve aussi sa place dans cette discipline.

Le Tâm-Thê est une quête du "mouvement racine", dénué de tension et de tout stress perturbant les trois états de l'être : corps, énergie, esprit.

2. KHI CÔNG

C'est une gymnastique taoiste d'origine chinoise et notament du mont E Mei dans le sud de la Chine.

  • "Khi" désigne énergies, souffle, émanation...
  • "Cong" désigne travail, effort, culture...


Au travers de mouvements et de respirations spécifiques, les différents systèmes fonctionnels du corps sont stimulés. Les énergies corporelles sont canalisées dans les méridiens énergétiques ou concentrées en des zones précises du corps.

Dans la pratique du NÔI CÔNG le pratiquant peut aussi travailler dans l'immobilité et développer l'exercice de la méditation.

Le Tâm Khi Thê se présente telle un discipline de Bien-être, accessible à tous, et adapté au besoin de notre époque.